Упражнения на гимнастическом коне делятся на несколько структурных групп:: маховые элементы, круги с поворотами, переходы, флопы, соскоки.
Перед тем как приступать к упражнениям на коне, необходимо выполнить упражнения на растяжку.
В махах на коне элементы характеризуются главным образом деятельностью ног и рук. При выполнении махов гимнаст упирается на коня только руками и заставляет тело вращаться над конЁм на вытянутых руках. При этом гимнаст находится большей частью в положении продольно к снаряду. Некоторые гимнастические элементы выполняются также в поперечном положении. При этом спортсмен опирается на снаряд таким образом, как будто он сидит верхом в седле.
При выполнении кругов ноги описывают эллипсоподобные траектории. При маятникообразных движениях ноги движутся параллельно вдоль коня.
Все вращательные и круговые движения выполняются в горизонтальной плоскости, за искЛЮчением некоторых параллельных махов, выполняемых в вертикальной плоскости.
Несмотря на кажущуюся на первый взгляд простоту, махи на коне считаются очень сложными упражнениями, так как требуют чрезмерной опорной силы и ярко выраженного чувства равновесия.
При выполнении перемаха гимнаст остается в продольном положении к снаряду, причем одна нога находится спереди, а другая – сзади.
Маховое движение выполняется вдоль боковых краев коня. Обе ноги при размахивании поднимаются как можно выше. Особенно следует обратить внимание на высокий отмах находящейся за конем ноги, что обеспечивает продольное положение таза. Махи выполняются параллельно с конем.
Обратное скрещение отличается от перемаха тем, что гимнаст в конечных точках движения «скрещивает» ноги: ногу, которая находится спереди, он отводит назад и ногу, которая находится сзади, выносит вперед, отрывая при этом одну руку от ручки и затем снова хватаясь за нее. В круговом движении различают круг одной ногой и круг двумя ногами (круг двумя с поворотом кругом).
При круге одной ногой гимнаст занимает упор продольно. Одной ногой он выполняет круговое движение, а другой ногой – параллельное маховое движение. Нога, которая не выполняет кругового движения, должна соответствовать ритму ноги, которая выполняет круговое движение. Ни в коем случае нельзя допустить, чтобы эта нога находилась в спокойном состоянии.
Нога, выполняющая круг, может двигаться вправо и влево. На круге двумя ногами обе ноги выполняют одинаковое движение, причем их следует держать вместе. Они выполняют круги одновременно с отрывом соответствующей руки. Масса тела при этом на короткое время «покоится» на одной руке.