!!!:: перед проведением тренингов проконсультируйтесь со специалистом
1. Убедитесь, что вы находитесь в безопасном месте, сядьте поудобнее.
2. Сделайте несколько вдохов – выдохов.
3. Вытяните ноги и руки, представив, что это копыта.
4. Сделайте несколько выдохов, постарайтесь не вдыхать.
5. Подумайте о том, что вы конь.
6. Представьте, что ваше тело покрыто мохнатой шерстью.
7. Мысленно вообразите, что вместо рта у вас пасть, откройте и закройте её.
8. Сделайте вдох.
9. Не открывая глаз, посмотрите на себя со стороны.
10. Сделайте выдох.
11. Смейтесь, всё сильней и сильней и, наконец, замените свой смех ржанием.